强烈的睡眠，食物和饮酒以及“特殊力量”风格

10月4日（记者Yu Yuong），新华社新闻社，直到黎明，我醒来时，我醒来了。火锅，烧烤和啤酒的“食物狂欢节”持续了很多天。 “特殊力量”风格的旅程，每天在许多城市中行走...接近国定假日，许多人选择以自己的方式“安息”。显然，减压的行为就像无形的“能量黑洞”，悄悄地超越了我们的身心，导致度假后疲劳。记者发现，“节日倦怠”正在成为许多人的问题。为什么这些“放松”使假期更加疲倦？记者对此采访了相关专家。您能通过迟到然后用力地坚持来做到这一点吗？专家指出，“让睡眠迟到”是不建议的。人体的内分泌和各种器官活动具有白天和黑夜的一定模式。生活在正常的时间更正常，假期期间睡觉的晚期会局限于对人体生物钟的节奏感到厌烦，这会使人们疲倦。图片显示，游客于10月1日访问洪阳文化和创意公园。新华社新闻社记者潘Yong捕捉到“熬夜睡觉”，并在“熬夜睡觉”之后感到头晕，这是因为人体处于睡眠状态，足够长时间的大脑供应。神经病学系主任4，Shenyang First Man's Shenyang的主任Zhou Jin据信在假期期间的睡眠温和，比以往任何时候都更适合1-2个小时，以防止生物钟中过度睡眠障碍。除了放松之外，在假期期间，品尝美味的食物也是许多人的首选。记者发现，在采访期间，假期期间医院的胃肠病学达到顶峰。 “持续过多的食物在短时间内不仅会损害胃肠道n on our kidneys." Sheng Xiaoqian, Chief Chinese Medicine Physician of Shenyang Traditional Chinese Medicine Hospital, said the hot pot, barbecue, seafood meal, etc., from the perspective of traditional Chinese medicine, is "fat, sweet and thick taste", which is easy to help with dampnessto produce a sputum, hinder the spleen and stomach, and consume the kidney qi of the human body. "When faced with delicious food, you should try选择用偷窃和煮沸的方法煮熟的菜肴。它对我们的肾脏更友好，应该控制蛋白质使用。每顿饭中食用的蛋白质 - 富含手掌的食物，而不是很多。成人和成人以及缺乏巴托和身体弱的人。不要让旅行充满，留出足够的休息时间。长期以来骑行时，我们可以进行按摩，并刺激Qi Qi并缓解疲劳。 “ Sheng Xiaoqian说，在假期期间，我们应该“吃得好，有定期的时间表，工作和休息，并保持平衡的状态”，以使我们的身体保持更好的休息。